Ngủ và xách đồ. Lưu vui vui ý cực quan trọng khi bà bầu tắm.

Thoáng mát cho vùng bụng

Khi muốn nhấc đồ vật - Trước khi muốn nhấc một đồ vật. Thoải mái với chiếc gối một đôi chiếc gối nhỏ sẽ trở thành trợ thủ đắc lực cho bạn trong thời kì mang thai.

Ngã. 3. - Gập nhẹ đầu gối. - Tránh tắm nước quá nóng hay xông hơi trong thời gian dài.

Bạn sẽ tạo được khoảng không rộng rãi. Theo Trí thức trẻ. Bà bầu có thể tham khảo vài gợi ý sau. - Tốt nhất. Gắng giữ lưng thẳng song song đưa tay xuống dưới để nhấc đồ. - Nhất quyết dáng đứng bằng hai bàn chân.

- Kẹp một chiếc gối vào giữ hai đầu gối khi bạn nằm nghiêng sẽ giúp bạn thoải mái và dễ chịu. - Có thể chống một tay còn lại vào phần đùi trong (hoặc một vật nhất quyết bên cạnh) làm điểm tựa. Ngủ ngon hơn. Lưu ý: Một số hành động quá sức có thể khiến bà bầu sảy thai (trong quý I của thai kỳ) hoặc xuất hiện tình trạng chuyển dạ sớm (quý III của thai kỳ). Ngoài ra

Sử dụng những đôi dép có độ ma sát tốt trong nhà tắm để tránh bị trơn trượt. 2. Tốt nhất nên nhờ sự trợ giúp của người khác. - Hỏi ý kiến thầy thuốc nếu bạn phát hiện ra âm đạo tiết nhiều dịch nhầy. Bạn cũng sẽ có cảm giác êm ái. Gồ ghề. Cứng… tránh làm đau hay gây tổn thương cho thân thể khi sử dụng. Nếu thai nhi đã lớn. Bạn nên phỏng trọng lượng.

Để giữ an toàn và luôn cảm thấy dễ chịu. - Nên chọn những chiếc gối có chiều dài tương đối để bạn không bị lệch khỏi gối khi xoay người lúc ngủ.

Khi bà bầu tắm - Bạn không nên sử dụng bồn tắm chật nếu bụng đã to (quý III của thai kỳ). - Kê một chiếc gối dưới hông khi ngủ có tác dụng tăng tuần hoàn máu. Dễ chịu nếu tựa lưng vào một chiếc gối lớn hơn khi ngồi trên ghế xem tivi hay đọc sách. Hành động cúi xuống nhanh có thể làm bạn bị ngã đột ngột. Choãi nhẹ sang hai bên – tạo một khoảng không đủ để hai đầu gối không chèn ép lên bụng khi bạn thực hiện động tác cúi.

Chú ý

- Nên giữ cân bằng cơ thể khi bạn phải tự mình nhấc đồ. Lưu ý: Nên bật đèn khi đi tắm hay đi vệ sinh cho dù đó là ban ngày.

Ngã. Không bị cong. Các chuyên gia khuyến khích bà bầu kê gối khi ngủ sẽ tránh được tình trạng chuột rút hay đau lưng. Chóng mặt. 1. Vênh. Bụng khi ngủ. Bà bầu nên chia nhỏ hành lý ra thành nhiều phần và di chuyển thành nhiều lần thay vì cụ xách một lần. - Không ôm gối hay đặt gối lên ngực. - Kê những chiếc gối nhỏ ở tay và chân với phong độ nằm ngửa. Nếu thấy nặng tay. - Nâng người lên thật chậm rãi để tránh tình trạng choáng váng.

Chú ý: Bạn nên chọn những chiếc gối bằng chất liệu tốt. - Phong độ ngủ tốt nhất cho bà bầu là nằm nghiêng về bên trái.

Không nên tiết kiệm điện vì độ chiếu sáng trong nhà tắm không đủ có thể khiến bạn bị vấp.